Voedingsadvies & voedingscoaching door Loka Voeding (Bluebirds Oost)

laura nieuw kopie

Voedingscoach Laura (Loka Voeding) geeft persoonlijk advies en leert je eten op basis van gezonde, simpele en praktische keuzes. Door bewerkte en gefabriceerde producten te vervangen door voedzaam, onbewerkt en lekker eten doe je je lichaam en geest een groot plezier. Zo krijg je meer energie, een goede spijsvertering, een sterke weerstand en zit je een stuk beter in je vel.

In dit proces ga je heel praktisch aan de slag met jouw doelen, zodat je stapsgewijs een gezondere leefstijl ontwikkelt. Denk hierbij niet alleen aan voeding, maar ook aan beweging en ontspanning. Je krijgt meer kennis over gezond eten, maar als coach is Laura ook jouw klankbord en stok achter de deur.

Loka Voeding biedt de volgende programma’s aan:

Voedingsadvies en voedingscoaching gezonde voeding Amsterdam

3- MAANDEN COACHINGSPROGRAMMA GEZONDE VOEDING

Ben je al redelijk bewust van wat je eet, maar wil je eens echt onderzoeken waar er nog winst te behalen valt? Met het 3 maanden coachingsprogramma Gezonde voeding (in totaal 4 consulten) ga je aan de slag met een voor jou persoonlijk samengesteld programma!

Tijdens dit traject behandelen we, naast de basis van goede voeding, de thema’s die voor jou belangrijk zijn. Bijvoorbeeld:

  • Vegetarisch of veganistisch eten
  • Voeding bij stress en burn-out klachten
  • Planning en praktische tips bij een drukke (werk)week
  • Een paar (4-5) kilo afvallen
  • Hormonen in balans (PMS, PCOS, overgang, overgewicht)
  • Voeding rondom zwangerschap en borstvoeding

Leden van Bluebirds ontvangen €50,- euro korting op dit programma en betalen €199,- i.p.v. €249,-

Meer informatie

Voedingsadvies en voedingscoaching 6-8 kilo afvallen Amsterdam

6- MAANDEN COACHINGSPROGRAMMA AFVALLEN

Wil je ongeveer 8-10 kilo afvallen? En wel op een duurzame en verantwoorde manier? Met dit coachingsprogramma ga je in 6 maanden vol aan de slag: gezonde voeding, beweging en ontspanning!

Dit programma is gebaseerd op drie pijlers: kennis, persoonlijke coaching en gedragsverandering. In 7 consulten, die om de 2-5 weken plaatsvinden, besteden we aandacht aan o.a.:

  • Uitleg over gezond eten: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen, suikers en het lezen van etiketten.
  • Sport en beweging
  • Stress en ontspanning
  • Het eten vanuit emoties
  • Afvallen en de relatie met hormonen
  • Recepten en maaltijdplanning
  • Het opstellen van concrete actiepunten
  • Optioneel: een supermarktsafari

Ook kom je elke week langs om te wegen, zodat je echt een stok achter de deur hebt.
Leden van Bluebirds ontvangen €50,- euro korting op dit programma en betalen € 349,- ipv €399,-.

Meer informatie

Voedingsadvies en voedingscoaching bij zwangerschap Amsterdam

VOEDING & ZWANGERSCHAP

Als je zwanger bent is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Voeding is daarin essentieel. Jij en je baby hebben behoefte aan voldoende voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, eiwitten en vetten. Hiermee zorg je voor een gezonde ontwikkeling van je kindje, genoeg energie voor jezelf en een goed herstel na de bevalling. Hoe je dit doet, leer je in met dit coachingsprogramma. Het programma bestaat uit drie consulten: twee tijdens je zwangerschap, en een na de bevalling.

Meer informatie

Voedingsadvies en voedingscoaching eenmalig advies Amsterdam

EENMALIGE (ONLINE) VOEDINGSANALYSE

Hoe gezond eet jij eigenlijk? Weet je welke voeding je nodig hebt om je goed te voelen en gezond te blijven? Heb je geen behoefte aan een compleet coachingsprogramma, maar wil je liever zelfstandig met je voeding aan de slag? Dan is deze eenmalige voedingsanalyse wat voor jou!

Meer informatie

VERGOEDINGEN

De kosten kun je, afhankelijk van je polis, mogelijk declareren bij je zorgverzekeraar in de aanvullende verzekering. Loka Voeding is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Bekijk hier de vergoedingen.

Ook zijn er steeds meer werkgevers die een persoonlijk budget beschikbaar stellen voor de thema’s vitaliteit en leefstijl. Informeer op jouw werk wat de mogelijkheden zijn!

Wil je meer informatie of langskomen voor een gratis kennismakingsgesprek? Ga naar https://lokavoeding.nl/contact/

PRAKTIJKUREN LOKA VOEDING BIJ BLUEBIRDS OOST

maandag 13.00 – 21.00 uur
woensdag 9.00 – 15.00 uur
donderdag 9.00 – 12.00 uur

Alle afspraken vinden plaats bij Bluebirds Oost (Louise Wentstraat 186, Amsterdam)

Contactgegevens

Website: www.lokavoeding.nl
Email: info@lokavoeding.nl
Telefoon: 06 17142654