11 jan Mindfulness: Wat is flow?
In de inspiratie sessie mindfulness ‘jouw batterij’ besteden we een stukje aan Flow. Maar wat is Flow eigenlijk? Je vergeet de tijd en wordt helemaal meegesleept in wat je aan het doen bent. Alles lijkt moeiteloos te gaan! Je voelt je gelukkig, tevreden en voldaan. Dat is flow!
Ervaar flow
Flow is een combinatie van een aantal factoren.
* Je doet iets wat voor jou authentiek is.
* Je hebt een duidelijk doel.
* Je weet onmiddellijk dat je vooruitgang boekt.
* Je kunt je vaardigheden volledig benutten.
* Je voelt je uitgedaagd.
* Je bent geconcentreerd bezig.
* Je hebt controle over de situatie.
Mindfulness oefening
Wanneer beleefde jij voor het laatst flow? Waar was dit? In een yogales, je werk of in de keuken? Wat deed je toen precies? En hoe voelde je je erbij?
Je kunt je flow beleving verdiepen door regelmatig te mediteren. Mindfulness draagt bij aan de kwaliteit van de geest, een open houding. En dit biedt meer ruimte om ervaringen in het nu te beleven.
Anita
Iedere maand organiseren we een inspiratiesessie met Anita. 19 januari is het thema Mindfulness: Jouw Batterij. Wil je hierbij aanwezig zijn? Lees hier meer!
Lees ook:
Iedere zondag Yoga & Mindfulness bij Bluebirds
Wat is Mindfulness?