Yoga voor Scoliose workshops

Zoek je meer controle over je scoliose? Met Yoga voor Scoliose werk je, samen met Jana Spierings, aan bewustwording van jouw specifieke scoliose patronen. Hierdoor voel je je zelfverzekerder en sterker in je lichaam!

Over Jana Spierings

Jana is gecertificeerd ‘Elise Browning Miller Yoga for Scoliosis Trainer’ sinds 2018 en Health Coach sinds 2020. Daarnaast zelf gediagnosticeerd met scoliose sinds haar 14e jaar.

Yoga voor Scoliose gaf me mijn leven en lichaam terug. Eindelijk snap ik wat voor effect mijn scoliose heeft op mijn zenuwstelsel, gewrichten en spieren. En eigenlijk mijn algehele gezondheid. Sinds 2014 ben ik zelf aan de slag gegaan met mijn scoliose. Hierdoor ken ik de mentale, fysieke en emotionele struggles, die scoliose mee kan geven. Zoek je op een van deze vlakken begeleiding? Dan ben ik er graag voor je.

Voor wie is Yoga voor Scoliose?

Voor beginners in yoga, die graag meer willen leren over hun (idiopatische) scoliose. Of je nu geopereerd bent of niet. Misschien heb je al vaker therapieën gevolgd, maar heb je behoefte aan meer input of aan ander perspectief. Voor de meer ervaren yogi is yoga voor scoliose een verdieping om meer bewustwording te krijgen over je scoliose patroon tijdens het beoefenen van yoga. Zodat je dit mee kan nemen in andere lessen. 

De Yoga voor Scoliose die ik geef, is gebaseerd op de werkwijze van Yoga for Scoliosis & Back Care specialisten Elise Browning Miller (USA), Alison West (USA) en Deborah Wolk (USA), naast ook eigen inzichten door het werken met mijn scoliose en andere yoga workshops. 

Workshop data

  • Zaterdag 10 oktober 13:00-15:00 Yoga voor Scoliose Introductie (NL) 
  • Zaterdag 10 oktober 16:00-18:00 Yoga voor Scoliose Intermediate
  • Zaterdag 24 oktober 13:00-15:00 Yoga voor Scoliose Onderrug (NL)
  • Zaterdag 24 oktober 16:00-18:00 Yoga voor Scoliose Schouders (NL)

10 oktober 13:00-15:00: Yoga voor Scoliose Introductie (NL)  

Nog geen ervaring met yoga? Of wel al ervaring, maar nog niet specifiek voor je scoliose? Of je nu wel of niet geopereerd bent, is deze workshop geschikt. Geef dit wel even aan bij aanmelding.

Wat kan je verwachten?

  • Anatomische uitleg over scoliose
  • Rusthouding en ademhaling voor jouw scoliose patroon
  • Hoe je lengte kan vinden voor je rug
  • Persoonlijke aanwijzingen en correcties voor jouw scoliose
  • Tips voor hoe je er verder thuis mee aan de slag 

 

10 oktober 16:00-18:00: Yoga voor Scoliose Intermediate

Krijgers komen veel voor in yogalessen. Maar hoe kan je hierbij rekening houden met je scoliose? Ga je stiekem in je patroon? In deze workshop leer je welke acties jouw lichaam en yoga houding kunnen versterken!

Wat kan je verwachten?

  • Anatomische uitleg over scoliose
  • Krachtopbouw waarbij rekening wordt gehouden met jouw scoliose patroon
  • Vinden van spier activaties ter ondersteuning van je gewrichten in krijgerhoudingen
  • Persoonlijke aanwijzingen en correcties voor jouw scoliose
  • Tips voor hoe je er verder thuis mee aan de slag kan

 

24 oktober 13:00-15:00: Yoga voor Scoliose Onderrug (NL)   

Wel eens last van je onderrug? Wil je leren hoe je deze beter kan ondersteunen in je yoga beoefening? Bij een scoliose in de onderrug komen er in verschillende yogahoudingen patronen naar boven. Deze gaan we onderzoeken in deze workshop, waarbij je tools mee naar huis krijgt om hier mee aan de slag te gaan. 

Wat kan je verwachten?

  • Anatomische uitleg over scoliose specifiek voor de onderrug
  • Jouw patroon voor jouw onderrug
  • Vinden van spier activaties ter ondersteuning van je onderrug
  • Persoonlijke aanwijzingen en correcties voor jouw scoliose
  • Tips voor hoe je er verder thuis mee aan de slag kan

 

24 oktober 16:00-18:00: Yoga voor Scoliose Schouders (NL)

Steekt één schouderblad wat meer naar achteren bij jou? Of hebben je schouders de neiging wat naar voren te vallen. Laten we ermee aan de slag gaan om de balans te herstellen en zelfs pijnklachten te verminderen.

Wat kan je verwachten?

  • Anatomische uitleg over scoliose specifiek voor jouw schouders
  • Jouw patroon van jouw schouders
  • Vinden van spier activaties ter ondersteuning van je schouders
  • Persoonlijke aanwijzingen en correcties voor jouw scoliose
  • Tips voor hoe je er verder thuis mee aan de slag kan

Locatie

Bluebirds West (Jan Evertsenstraat 4-8, Amsterdam)

Kosten

  • 1 workshop: €30,-
  • 2 workshops: €50,-
  • 4 workshops: €95,-

Aanmelden

E-mail naar jana@basicunion.nl onder vermelding van je naam, datum en tijd van de workshop(s) en naam van de workshop(s). Meld eventueel of je geopereerd bent of niet.

Om je plek te reserveren, maak het bedrag over naar BASIC Union op rekeningnummer NL61KNAB0256828326 onder vermelding van je naam, datum en tijd van de workshop(s) en naam van de workshop(s).

Contact

Tel: +316 28 25 04 27
Mail: jana@basicunion.nl
Website: www.basicunion.nl