Yoga en mindfulness voor studenten met stress en burn-out klachten

Hoe vind je meer rust en ontspanning?

Hoe hanteer je sociale en mentale druk?

Hoe voldoe je stressloos aan eisen vanuit je opleiding?

Hoe verminder je onzekerheid en faalangst?

Hoe kom je uit je hoofd en slaap je beter?

Hoe ga je gemakkelijker om met veel mogelijkheden en prikkels?

Hoe kan je jezelf vertrouwen?

Hoe blijf je als student/ jongvolwassene in deze uitdagende tijd fysiek, emotioneel en mentaal gezond?

Stress- en (pré)burn-out klachten bij jongeren die studeren, komen steeds meer voor. Yoga (inclusief ademtraining en mindfulness) die specifiek gericht is op deze klachten kan ondersteuning bieden. In dit programma leer je hoe je je eigen zenuwstelsel kan kalmeren. Hoe je door ademregulatie werkt aan stressreductie, en hoe je vanuit empowerment (waaronder grenzen stellen) je gedachtes kan herkaderen die leiden tot een positief ik-gevoel en hernieuwd zelfvertrouwen.

Praktische Informatie

Het programma bestaat uit 10 bijeenkomsten (8 x praktijkles en 2 x theorie/psycho-educatie) van 60 minuten verspreid over 12 weken.

Door: Nanda van Praag

Waar: Bluebirds Oost

Wanneer:
Op donderdagen:
27 oktober 2022
3, 10, 17, 24 november 2022
1, 8, 15, 22 december 2022
12 januari 2023 

Tijd:
17.00 – 18.00 uur.

Kosten: €125,- all-in

Nieuwsgierig? Lees hier wat je kunt je verwachten… 

Wil je toch liever één op één coaching? Zie hier de mogelijkheden

Nanda van Praag4