50 uur Yin Yoga Basis Training

Duik in de wereld van Yin Yoga en vind je innerlijke rust

Caterpillar Half Butterfly L

De Basis Yin Yoga Opleiding is voor iedereen die:

  • Op zoek is naar verdieping en meer inzicht in je eigen Yin practice.
  • Yin Yoga wilt integreren in de lessen die je al geeft.
  • Yin Yoga lessen wilt geven

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen gedurende een langere periode op een ontspannen manier worden aangehouden, tot 5 minuten of meer.

De beoefening vereist weinig spierinspanning, wat helpt bij het ontwikkelen van fysieke ontspanning en flexibiliteit. 

De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en stimuleren onze  levensenergie, Chi, Prana of ook wel Qi genoemd.

Yin Yoga brengt je zowel energie, ontspanning als ruimte in je lijf en hoofd.

Wat ga je leren in deze 50 uurs training?

  • Yin Yoga filosofie & basisprincipes van energie (Chi), Meridianen en Chakras
  • Yin Yoga versus Yang Yoga begrijpen 
  • Functionele Anatomie. Je leert over botten, spieren en bindweefsel (Fascia)
  • Skeleton Variation’ Het verschil in skelet bouw en de invloed die dat heeft op de houdingen en lesgeven
  • ‘Target Areas’ en functionele analyse van de houdingen
  • De 14 segmenten van het skelet, 10 spiergroepen, 7 archetypische houdingen (14-10-7)
  • 20+ Yin houdingen en de variaties gebaseerd op 14-10-7
  • Aanpassingen en variaties voor verschillende niveaus/fysieke mogelijkheden en het gebruik van ‘props’
  • Je leert hoe je Yin Yoga professioneel kunt onderwijzen.
  • Het opbouwen van een les aan de hand van verschillende thema’s
  • Effectief communiceren, het uitwerken van je script (functie en esthetiek)
  • Verantwoordelijkheden en ethiek van een yogadocent
  • En natuurlijk hoe je eigen Yin practice te verbeteren

Caterpillar Half Frog L alt

Over Hellen van der Harten

Mijn leven als onafhankelijk filmmaker en moeder van twee kinderen was nogal hectisch, heel Yang. Ik deed veel work-outs om in vorm te blijven en mijn eerste (power) yogales op de sportschool was puur toeval. Het was niet de beste ervaring maar het maakte me wel nieuwsgierig en zo vond ik ruim 20 jaar geleden mijn weg naar een yogaschool.

De diepe meditatieve en ontspannende effecten van Yoga en in het bijzonder Yin Yoga brachten mijn leven in balans. Een paar jaar later deed ik mijn eerste Teacher Training bij Anat Geiger, Marcel van de Vis Heil en Johan Noorloos. Het begon met Vinyasa Ashtanga, een zeer fysieke vorm van yoga maar gaandeweg werd mijn yoga beoefening steeds zachter en stal Yin Yoga mijn hart.

Ik heb vele trainingen gedaan met hoog gekwalificeerde leraren over de hele wereld, waaronder Paul en Suzee Grilley, op wiens methode mijn training is gebaseerd.

Met al deze kennis en ervaring heb ik in 2015 mijn eigen Yin Teacher Training Program gecreëerd en ik ben heel blij om mijn kennis en liefde voor Yin Yoga te mogen delen en studenten te begeleiden bij het ontdekken van de helende, bevrijdende en transformerende werking van Yin Yoga en hen op te leiden tot bekwame, zelfbewuste en inspirerende docenten.

Foto’s van Hellen: door Brenda Frijer

Hoe zien de lesdagen eruit?

De lesdagen zullen een afwisseling zijn van Theorie, ‘Learning by doing’ en Yin Practice. 

Je ontvangt een zeer uitgebreide syllabus maar daarnaast adviseren we om de volgende boeken aan te schaffen:

  • ‘The Complete Guide to Yin Yoga’ van Bernie Clark
  • The Key Muscles of Yoga van Ray Long

Wanneer?

17 & 18 september
24 & 25 september
22 & 23 oktober
5 en 6 november

Tijden

13.00 – 18.00 uur.

Locatie

Bluebirds Haarlem (Rozenstraat 5, Haarlem).

Kosten

€695,-
Early bird prijs (t/m 15 augustus): €620,-

Aanmelden

Stuur een mailtje naar haarlem@blue-birds.nl