fbpx

Auteur: Jessica

Hoe lang ben je al zwanger? Een bijzondere en intense periode in je leven volledig in het teken van verandering. Omgaan met die verandering kan een uitdaging zijn, maar wordt makkelijk als je goed voor jezelf blijft zorgen. Hoe?! Zo! Een heerlijk ontspannen zwangerschapsmassage Door de veranderingen...

Zit jij soms ook zo te dubben over welk tussendoortje of  welke lunch  je vandaag zal eten? Probeer dan eens dit makkelijke en gezonde bananenbrood! Benodigdheden: mixer cakevorm optioneel: bakpapier Recept: 3 bananen 3 eieren  6 medjool dadels 130 gram speltmeel 1 eetlepel (wijnsteen) bakpoeder optioneel: noten, rozijnen of pure chocolade kokosolie Verwarm de oven voor op 180 graden Prak...

Elke week zetten wij een van onze docenten in het zonnetje. Deze week is Juni Mok aan de beurt! Mijn ervaring Bij toeval kwam ik terecht in mijn eerste yogales in de zomer van 2010. Ik merkte het positieve effect van yoga op mijn fysieke en...

We zijn vaak te druk om te sporten, laat staan om te sporten en na te denken over onze voeding. En voordat je het weet is het half 6, heb je om half 7 een SuperLes gepland en voel je je maag knorren! Wat moet je eten?...

Zorg vandaag eens extra goed voor je lichaam. ‘Het huis’ waar je in woont. Wees er vandaag extra lief voor in deze kou. Misschien wil je vanaf vandaag heel gezond eten, de natuur in, dit weekend naar de Superles of yoga. Of drink je met aandacht een heerlijk kopje...

Luisteren naar anderen Je hebt soms wel 10 gesprekken op een dag en er komt veel informatie op je af van allerlei verschillende mensen. Met de een heb je een discussie, met de ander een persoonlijk gesprek of juist een belangrijk/zakelijk gesprek. Maar heb luister je...

Elke week laten we jullie kennis maken met een docent. Deze week staat in de spotlight: Annemarie Rozenboom Mijn ervaring Ik ben sinds 15 jaar in contact met diverse vormen van yoga en meditatie. Ik ben volledig gecertificeerd Yoga Teacher, Yoga Therapeut en Mindfulness Trainer. Tien...

Regie over het leven Herken jij dat? Je bent continue super druk in je hoofd omdat je graag alles zelf wilt doen en regelen. Maar besef je dat jij niet zelf de regie over je eigen leven hebt. Sommige dingen overkomen je. Laat dus ook...

Elke week laten we jullie kennis maken met één van onze docenten. Deze week is Anita Triel aan de beurt.  Mijn ervaring Ik kwam zeven jaar geleden in aanraking met mindfulness tijdens mijn behandeling voor Chronische vermoeidheid. Ik leerde door middel van meditatie luisteren naar mijn...

Nazomer Het is oktober, en wat hebben wij een geweldige nazomer gehad! Je fietst of rijd elke dag zo snel mogelijk naar huis, maar laten we van dit moment eens gebruik maken. Het duurt maar 5 minuten.  Oefening Ga eens op een rustig plekje zitten...