20 okt Mindful moment: Regie
Regie over het leven
Herken jij dat? Je bent continue super druk in je hoofd omdat je graag alles zelf wilt doen en regelen. Maar besef je dat jij niet zelf de regie over je eigen leven hebt. Sommige dingen overkomen je. Laat dus ook eens iets los en neem een bewust moment voor jezelf.
”Kijk eens of je de controle los kunt laten en mee kunt gaan op de flow van het leven.
Als je loslaat heb je twee handen vrij” ( Loesje)
Oefening
Om dit beter te kunnen toepassen in je dagelijkse leven hebben we een korte oefening:
Zet een alarmsysteem op je telefoon dat je eraan herinnert iedere twee uur een minuut lang, in rust met aandacht, in- en uit te ademen.
Met deze oefening stap je even uit de drukte van de dag. Je geeft jezelf even de ruimte om even te zijn, om los te laten. Kijk vandaar uit wat je nodig hebt om verder te gaan met je dag.
Anita geeft elke zaterdag ochtend van 10.00 tot 11.00 mindfulness meditatie, schrijf je in via Het Rooster.