Category Archives: Go Healthy!

Gezond eten op vakantie? 10 tips!

Lukt het jou prima om thuis gezond te eten, maar kan je op vakantie de verleidingen niet weerstaan? Raak je daar gestrest van? Of laat je je dan maar helemaal gaan, zodat je terugkomt met wat extra zomerkilo’s? Niet nodig! Voedingscoach Laura (Loka Voeding) geeft je 10 tips om op vakantie gezond, fit en relaxed…
Lees verder

Wat is leven vanuit eigen kracht en volledig in balans zijn?

Leven in vrijheid vanuit eigen kracht en volledig in balans? Dat kan. Nieuw bij Bluebirds is de Life Coaching groepssessie. Ontdek wat het is om de relatie met jezelf te verdiepen en je 'inner soul purpose' te vinden in deze eerste kennismaking.   Intieme groepssessies Duik tijdens de intieme groepssessies in op vragen over wie…
Lees verder

Nee dankje! 5 tips om voedingsprikkels te weerstaan

Ben jij ook een sociale eter? En baal je daar soms van? Laura (voedingscoach Loka Voeding) geeft je vijf praktische tips om hiermee om te gaan. De belangrijkste: zeg nee, ook al meen je het niet.  We zijn vaak al van jongs af aan gewend te gaan eten bij frustratie, verdriet of verveling. Dan grijpen…
Lees verder

Opladen met voeding & yoga

Een drukke baan en een vol leven kan veel stress opleveren. Veel mensen hebben gebrek aan energie, slaapproblemen en gezondheidsklachten. Met soms zelfs een burn-out tot gevolg. We hebben deze inspiratiesessie ontwikkeld met het doel om de cirkel van stress en vermoeidheid te doorbreken, door gezonder te gaan eten en beter te ontspannen. We leggen uit…
Lees verder

De voordelen van Pilates

Iedere maandagavond, dinsdagochtend en donderdagavond kun je bij Bluebirds een lesje Pilates Flow volgen. Pilates staat erom bekend dat je er sterk van wordt. Maar er zijn nog veel meer goede redenen om Pilates te doen. Wat die zijn? Lees dan snel verder!  Geschiedenis van de Pilates  Pilates is in het begin van de vorige…
Lees verder

5 tips van Loka Voeding om vet te verbranden

Je valt af door meer energie te verbruiken dan je binnenkrijgt. Duidelijk, maar niet altijd zo simpel in de praktijk te brengen. Er spelen ook andere (lichamelijke en psychologische) factoren een rol. Laura, voedingscoach van Loka Voeding, begeleidt in haar praktijk regelmatig mensen bij het afvallen met kennis en coaching. Ze deelt vijf tips met…
Lees verder

Dit is waarom je voedingsadvies nodig hebt!

Iedereen weet het: gezond eten is belangrijk. Voeding is helemaal hot; we worden bedolven onder hippe blogs, kookprogramma’s en foto’s van exotische superfoods op Instagram. Het is soms een beetje overweldigend, al die verschillende meningen en theorieën over ons eten. Loka Voeding biedt hulp!  Wel of geen melk? Moet ik glutenvrij of veganistisch eten of…
Lees verder

[Bluebirds Coaching] Voel je fitter!

Wat zou je graag willen veranderen in je leven? Stel jij je wel eens voor hoe je leven eruit zou zien als je dat voor elkaar krijgt? Hoe zou jij je op dat moment voelen? Met wie zou je zijn? In welke omgeving bevind je je? Ziet dat er niet waanzinnig uit? Waar wil je…
Lees verder

[September Actie] Zo pak je jouw oude ritme weer op!

Rituelen zijn belangrijk om doelen te bereiken. De zomerperiode is vaak een gekke tijd die je hele routine in de war kan schoppen. Het is niet eenvoudig om dan je oude ritme weer op te pakken. Welke doelen wil je behalen? Of je nu graag een gezond leven wil, een gezond gewicht wil bereiken, of…
Lees verder