Category Archives: Go Healthy!

Voedingsadvies? Afvallen? Nu 50 euro korting voor Bluebirds leden!

Wie gezond leeft is zich bewust van de kracht van voeding. Hoe eet jij? Weet je wat je lichaam nodig heeft? Voel je je goed in je lijf? Voedingscoach Laura van Loka Voeding helpt je bij het optimaliseren van jouw eetpatroon! Als Bluebirds-lid krijg je nu €50,- korting op een traject! Voedingsdeskundige en gewichtsconsulent Laura…
Lees verder

Recept Frozen Breakfast Bar

Hoe fijn is het dat er altijd na de Superlessen in de ochtend een ontbijtje voor je klaar staat?! De afgelopen zomer was dit de Bluebirds frozen breakfast bar. De beste beloning na een intensieve les. We kregen dan ook veel vragen naar het recept die is ontwikkeld door voedingscoach Laura van Loka Voeding. Natuurlijk…
Lees verder

Back in shape: tijd voor een suikerdetox!

De afgelopen weken hebben we eindeloos kunnen genieten van de warme zomer. En dus ook eindeloos van onze terrasjes, festivals, vakanties en andere festiviteiten. Dat gaat vaak samen met wat hapjes en drankjes. Voor je het weet eet je iets teveel van het goede en voel je je een stuk minder fit. Ben jij stiekem…
Lees verder

Gezond eten op vakantie? 10 tips!

Lukt het jou prima om thuis gezond te eten, maar kan je op vakantie de verleidingen niet weerstaan? Raak je daar gestrest van? Of laat je je dan maar helemaal gaan, zodat je terugkomt met wat extra zomerkilo’s? Niet nodig! Voedingscoach Laura (Loka Voeding) geeft je 10 tips om op vakantie gezond, fit en relaxed…
Lees verder

Wat is leven vanuit eigen kracht en volledig in balans zijn?

Leven in vrijheid vanuit eigen kracht en volledig in balans? Dat kan. Nieuw bij Bluebirds is de Life Coaching groepssessie. Ontdek wat het is om de relatie met jezelf te verdiepen en je 'inner soul purpose' te vinden in deze eerste kennismaking.   Intieme groepssessies Duik tijdens de intieme groepssessies in op vragen over wie…
Lees verder

Nee dankje! 5 tips om voedingsprikkels te weerstaan

Ben jij ook een sociale eter? En baal je daar soms van? Laura (voedingscoach Loka Voeding) geeft je vijf praktische tips om hiermee om te gaan. De belangrijkste: zeg nee, ook al meen je het niet.  We zijn vaak al van jongs af aan gewend te gaan eten bij frustratie, verdriet of verveling. Dan grijpen…
Lees verder

Opladen met voeding & yoga

Een drukke baan en een vol leven kan veel stress opleveren. Veel mensen hebben gebrek aan energie, slaapproblemen en gezondheidsklachten. Met soms zelfs een burn-out tot gevolg. We hebben deze inspiratiesessie ontwikkeld met het doel om de cirkel van stress en vermoeidheid te doorbreken, door gezonder te gaan eten en beter te ontspannen. We leggen uit…
Lees verder

De voordelen van Pilates

Iedere maandagavond, dinsdagochtend en donderdagavond kun je bij Bluebirds een lesje Pilates Flow volgen. Pilates staat erom bekend dat je er sterk van wordt. Maar er zijn nog veel meer goede redenen om Pilates te doen. Wat die zijn? Lees dan snel verder!  Geschiedenis van de Pilates  Pilates is in het begin van de vorige…
Lees verder

5 tips van Loka Voeding om vet te verbranden

Je valt af door meer energie te verbruiken dan je binnenkrijgt. Duidelijk, maar niet altijd zo simpel in de praktijk te brengen. Er spelen ook andere (lichamelijke en psychologische) factoren een rol. Laura, voedingscoach van Loka Voeding, begeleidt in haar praktijk regelmatig mensen bij het afvallen met kennis en coaching. Ze deelt vijf tips met…
Lees verder